Quote (Igoiste)
Спасибо огромное! А веса надо поднимать или нет? Допустим если брать свободный то в конце концов привыкнешь к нему и нагрузки чувствовать совсем не будешь(ну я так думаю:))
Свободный вес - отягощение при подъёме, которого траектория движения снаряда заранньее не обусловлена.
Если по простому, то свободные веса это гантели и штанга! 
Ну естественно после привыкания к определённому весу необходимо увеличивать рабочий вес отягощения! 
