|
Заднее
|
|
| --VIC-- | Дата: Понедельник, 05.01.2009, 14:12 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Статус: Offline
| В общем то хотелось бы увеличить выпрыг. Вот что пока получается: http://ru.youtube.com/watch?v=qR6UDJK_2Hg&fmt=18
Ну и еще хотелось бы услышать пару советов по докрутке данного сальто "в рост"
Заранее спасибо)
Сообщение отредактировал --VIC-- - Вторник, 06.01.2009, 17:02 |
| |
| |
| Closius | Дата: Понедельник, 05.01.2009, 16:18 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 693
Статус: Offline
| вылет по больше делай и группировку по плотнее и по реще и будет все норм.
Может сделать акробат: сальто, фляки и шпагат.
|
| |
| |
| --VIC-- | Дата: Понедельник, 05.01.2009, 17:23 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Какие упражнения посоветуешь для увеличения выпыга? На какие группы мышц должна идти работа?
|
| |
| |
| Дима | Дата: Среда, 07.01.2009, 19:56 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
|  Делай такое упражнение присел выпрыгнул. Три подхода по 20 раз! При этом натягивай наски,сматри напол, и руки вверх. Тоесть присел руки опустились как бы в дроп уходиш, выпрыгиваеш руки подымаются.
|
| |
| |
| --VIC-- | Дата: Четверг, 08.01.2009, 18:06 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Ок, при большей группировке перекручиваю))) Спасиб за советы)
|
| |
| |
| Vowan | Дата: Понедельник, 09.02.2009, 18:35 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Здарова всем,посмотрите пожалуйста что не так с моим задним и подскажите ошибки и как их исправить,буду очень благодарен...З.Ы только сильно не ругайтесь так как я умею его всего 2-й день Добавлено (09.02.2009, 18:25)
---------------------------------------------
Смотреть с телефона Добавлено (09.02.2009, 18:35)
---------------------------------------------
Как выложить видео с телефона?
Сообщение отредактировал Vowan - Понедельник, 09.02.2009, 18:33 |
| |
| |
| JIy4Her | Дата: Пятница, 20.02.2009, 19:07 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Проблемо с задним =/немогу вверх выпрыгнуть и усее,вроде начинаю нормуль делать потом резко назад групировка и на ногии=)с высоты по колено могу на ноги встать дальше уже неет и то на корячки =)успражнение что ль подскажите как вверх выпрыгнуть?=))
|
| |
| |
| --VIC-- | Дата: Суббота, 21.02.2009, 19:34 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Статус: Offline
| пресс качай) С высоты лучше вообще не делай) ну и Quote Делай такое упражнение присел выпрыгнул. Три подхода по 20 раз! При этом натягивай наски,сматри напол, и руки вверх. Тоесть присел руки опустились как бы в дроп уходиш, выпрыгиваеш руки подымаются. |
| |
| |
| JIy4Her | Дата: Воскресенье, 22.02.2009, 16:30 | Сообщение # 9 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| http://depositfiles.com/files/c1yu078e5 ну уж посмотрите посмейтесь =)с высоты по колено еще как то делаецца,на плоскости с такой техникой лучше и не пробовать =)),посмотрел на себя со стороны,аффигел,как я еще не убился =))
|
| |
| |
| KISS | Дата: Воскресенье, 22.02.2009, 22:59 | Сообщение # 10 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Quote (JIy4Her) на плоскости с такой техникой лучше и не пробовать
Лучше попробовать!!!Только на плоскости ты поймешь как надо правильно делать!
|
| |
| |
| JIy4Her | Дата: Понедельник, 23.02.2009, 16:08 | Сообщение # 11 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| как лето будет попробую =))а сегодня блин чет с ступил с заборика вертикально вверх выпрыгнул...=))
|
| |
| |
| KISS | Дата: Вторник, 24.02.2009, 17:49 | Сообщение # 12 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Статус: Offline
| И в забор что ли вошел?
|
| |
| |
| JIy4Her | Дата: Среда, 25.02.2009, 15:29 | Сообщение # 13 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| головой задел =)нафиг с высоты значит +))буду на плоскости =))
|
| |
| |
| Yokohamma | Дата: Суббота, 07.03.2009, 17:30 | Сообщение # 14 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Я вроде нормально делаю заднее сальто с группировкой. Только вот у меня получается в длинну. Отпрыгиваю на метра 3 назад, а хотелось бы больше вверх.
Мне всё равно что Вы обо мне думаете, зато моя бабушка говорит что я солнышко=)
|
| |
| |
| BOB41K | Дата: Суббота, 07.03.2009, 19:51 | Сообщение # 15 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
Статус: Offline
| Скорее всего слишком плечи назад наклоняешь. Либо если делаешь с возвышения, то прыгаешь не вверх, а назад, начиная при этом уже падать.
|
| |
| |
