10 лет занимаетесь с детства.... укреплялось все постепенно с тренером.... а тут дело в том что тело нужно подготовить к акро нагрузкам ну за 2 месяца где-нить )

Обязательно, но только со "свободными весами" (штанга, гантели) + работа со своим весом (отжимания, подтягивания, прыжки и т.п.).
Главное помнить, что нужно выполнять упражнения (движения), в которых задействованы большие группы мышц!
Также следует выполнять упражнения, которые моделируют определённые составляющие элементы техники, например: удерживая в руках укороченный гриф от штанги или гантель с центрованным посредине весом, из положения руки вперёд, взрывной подьём рук вверх, сделать 3 подхода по 12 раз.