|
Grupirovka
|
|
| saniakrobat | Дата: Воскресенье, 04.01.2009, 22:24 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Zdrastvujte zanimajus ja akrobatikoj uze 2 goda samostajatelno.Resil pereiti na bolee sloznije triuki i pojavilas bolshaja dlia menia problema ja neumeju grupirovatsia so vsex sil postaravshis vixodit toka zdelat pozu "stulcik" mozet jest kakije upraznenija cto bi ulicsit grupirovku?
|
| |
| |
| KISS | Дата: Среда, 21.01.2009, 00:01 | Сообщение # 2 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Ну кувырки в первую очередь надо тренить.Подряд несколько штук.Потом прыжки с места вверх с подтягиванием колен к груди.Тоже в темп несколько штук.
Сообщение отредактировал KISS - Среда, 21.01.2009, 00:03 |
| |
| |
| LuckyJump=) | Дата: Суббота, 06.02.2010, 22:54 | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Кому ещё интересны упр на группировку то: 1
лежите на спине руки вытянуты прямые лежат на полу, зафиксировать их в этом положение и не сгибать)) потом подтягивать к себе ноги в группу и обратно, так много раз кста при этом упражнении у некоторых болит поясница.
2: Как сказал кто то выше кувырки и подтягивание к себе в группу ноги а лучше их соединить, то есть кувырок, затем выпрыг в группировку, раскрытие ,затем снова кувырок. и так тож много раз.
3 Это конечно накаченный прес. А так для более плотной группы советую хорошо растянутся и делать широкую группировку, не слишком широкую конечно)) просто все кто делает обычно 'стульчик' то берут слишком узкую группу.
|
| |
| |
| Gimn@sT | Дата: Суббота, 13.02.2010, 12:58 | Сообщение # 4 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Нужно качать прес, и гибкость , и ещё важно делать мах головой во время кручения!
GT stimul:) Ща как прыгну! Ток место найду!!!)
|
| |
| |
