Короче, когда делаешь на плоскости надо соблюдать несколько вещей:
1) не наклонять плечо (вобщем то оба плеча)
2) не наклонять тело вниз, то есть корпус должен лететь вверх-вперед
3) стопориться, то есть ноги чуть чуть опережают тело при толчке, притом толчок быстрый ("па-пам"), большее внимание уделять прыжку а не маху,
прыжок идет с обеих ног, а не только с толчковой, голова смотрит вперед, мах идет назад-вверх...
4) широкая группировка, чтоб круто выглядело ты и так делаешь неплохо, вобщем чтоб перейти на плоскость попробуй представить что арабское - то же сальто вперед но толчок поочередно, и тебе все равно необходимо вылететь вверх.. но не стоит увлекаться с другой стороны, доводя его вообще до сальто с двух ног, так как это будет похоже на кривое трейсерское сальто скорее всего.
Это я не прочитал где либо а сам извлек из своего опыта, так что могу ошибаться, но мне это помогло. Прыжок идет с обеих ног!
