Пол года у меня побаливало колено при исполнеии точковых элементов... 6го сентября неудачно сделал арабское с рондата и заработал растяжение передней крестообразной связки.. (врач так сказал) до сих пор лечусь... прогресс есть (подниматься со стула и через одну ступеньку без боли могу).. но приседать до сих пор больно... делать темп на заднее тоже (ну я раз в неделю как бы проверяю себя)... Party посоветовал мазать ногу Астином... вроде помогает. Кто-то еще говорил что оч полезно делать растяжки.. вчера и сегодня утром посидел в шпагатах... болит.
Кто че посоветует, как лечить, мож какие упражнения. Например махи ногой чтобы увеличить кровоток ))))
я уже не могу без тренировок :'(
